45岁女护工为减肥坚持早晚不吃饭，方法健康，3个月减重30斤

从事护工多年，看过太多因为肥胖而引发疾病的事情，所以深知减肥意义重大。一直以来我都是很在意自己的体重，每年都要称量几次，但是近些年我却遇到了一个比较奇怪的现象，明明吃的并不比以前多，而且生活习惯也和以往差不多，但是体重却每年都要胖个七八斤，以至于最胖的时候都快要接近140斤了，为此我只能够选择减肥来避免肥胖带来的困扰。

作为一名女护工，对于减肥这事我还是比较积极的，首先瘦下来是有利于自身健康的；其次也不会因为肥胖的并发症而影响到工作。所以我从未因为45岁的年龄而犹豫过是否要减肥，只是对于如何瘦下来这个问题在开始的时候也感到迷茫过，毕竟万事开头难嘛！

我以前护理过一位大姐，她是因为肥胖导致常年高血压还不减肥，结果引发脑出血，虽然后来性命无碍但是却瘫痪在床，给家庭带来了很沉重的负担，这事最终促使我下定了减肥的决心。

虽然我下定了减肥的决心，但是对于如何才能够瘦下来也愁过。像减肥药之类不健康的方法我是不想去尝试的，曾经见过不少因为过度减肥而出事情的，我可不希望因为减肥再对健康有伤害。再加上平时工作很忙，也没有多余的时间和精力，所以单纯运动减肥对我也不是很现实，于是左思右想还是不知道该如何是好，那段时间整天为如何瘦下来而发愁。

近水楼台先得月，我竟然在减肥这个问题上忽视了身边的资源，后来我是在一位营养科医生的指导下，才得以成功减肥的。其实方法简单，坚持早晚不吃饭，然后改成吃一种特定的食品，这样坚持下去就能够瘦下来的。方法健康还容易，没用多久的时间就瘦了下来。

具体来说整个减肥期间的饮食是这样的，首先将早晚饭换成吃这个名为康倍一琪的食品，这样可以达到减肥的效果；然后午餐还是和往常一样正常吃饭，上下午可以适量水果，平时要多喝水。

这个减肥方法既简单又健康，对生活和工作也是没有影响的，坚持3个月减重30斤，能够一下子就瘦下来确实倍感意外，不过说来说去还是用对了方法才能够成功减肥的。很多时候我们只知道减肥要少吃才行，但是如何把握好这个度确实是很难的，就像我这次减肥，虽然是坚持早晚不吃饭，但是还得换成吃一种食品，否则单纯饿肚子一样是没法瘦下来的。

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