暴饮暴食后第二天怎么补救

暴饮暴食后第二天怎么补救

2022-03-21 01:19

暴饮暴食后第二天可通过清淡饮食、适量饮水、适当运动等方法以达到补救的目的。

1.清淡饮食：暴饮暴食后第二天要注意保持清淡的饮食。尽量不要吃再吃油腻、辛辣等刺激性的食物，可以适当的增加蔬菜水果的摄入量。

2.适量饮水：暴饮暴食后第二天可以适量饮水。建议保证1500~2000毫升的饮水量，可加快身体的新陈代谢，促进代谢废物的排出。也可以清理肠道，促进食物残渣的 消化排出。

3.适当运动：适当运动可帮助促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收。在运动的过程中排汗也可促进全身的血液循环，有利于代谢废物的排出。

暴饮暴食后需要注意尽量保持健康合理的生活方式，如出现腹部不适的表现持续不能缓解，建议咨询专业的消化内科医生。

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