快速掉秤法！七天瘦十斤！附详细食谱

快速掉秤法！七天瘦十斤！附详细食谱！

这是一个短期快速减重的食谱，
堪称平民瘦身法，食物不会很复杂，
以水煮蛋、黄瓜、玉米、全麦面包、
青菜、鸡胸肉、黑咖啡为主。

营养均衡的同时，会快速掉秤。
我就是靠这个方法瘦了10斤，
7天为一个周期，
吃一周，停一周，
停下来的一周不要暴饮暴食，
少油少糖即可。

这样做的原因就是循序渐进，
瘦下来之后也不会反弹，
切记，每顿不要超量，不饿即可。

蔬菜可以根据自己喜欢去选择，
水煮之后拌一些酱汁。
整个过程中，少油少盐控糖。

坚持七天，就会有个崭新的自己。
加油姐妹们~
瘦下来之后你会感谢自己七天的坚持！

说出你的身高体重，我们一起加油吧！

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