去健身房减肥一个月能瘦多少

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去健身房减肥一个月能瘦多少

2023年3月27日

冯磊主任医师内科

浙江大学医学院附属妇产科医院

三甲 | 全国第81

百度健康医美内容审核团队优选

去健身房减肥一个月能瘦3斤到5斤不等，具体也与自身的肥胖程度以及坚持锻炼的程度有很大的关系。

减肥的时候主要通过两个环节，就是减少热量的摄入以及增加热量的消耗，控制每天的饮食总量，在健身房减肥的时候，如果坚持的时间比较长，一般在一个月可以瘦5斤。如果在减肥的时候，坚持的时间比较短，每天坚持在半个小时左右，可能一个月只能瘦3斤。

想要快速的减肥瘦身，建议选择埋线的方式，利用蛋白线埋入身体的相应穴位，有助于改善腿胖的症状。

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