“看守所的日常生活：一天是如何度过的？”

许多人或许看过描述看守所生活的多种版本，有些描述中提到了管理混乱和环境恶劣。然而，实际上的情况可能已经有所好转，因为现在的看守所在管理方面已经越来越规范，很少发生打架等暴力事件了。但这并不意味着在里面的生活会很舒适。接下来，我将详细介绍看守所中一天的生活流程。

在看守所中，每天的日程安排非常明确。

6:30，起床。

当起床铃响起时，所有人几乎会立即弹起来，不存在赖床的情况，哪怕是最悠闲的一号铺，也顶多能多躺半分钟。大家必须迅速穿好衣服，接着迅速整理床铺，由两名负责叠被的人将被子整齐地叠放并用大布包好，等到中午休息时再取出来使用。

接着是轮流洗漱的时间。由于人多且时间紧迫，从起床的第一刻起，每个人都必须动作迅速。动作慢或洗漱时间过长的人会受到牢头和后面等待的人的催促或责骂。因为需要在7点前准时完成早餐，如果前面的人用时过长，后面的人就会没有足够的时间。

7:00，吃早饭（白粥、馒头、鸡蛋）。

早餐由看守所的送餐人员一间监房一间监房地送达。在送餐车到达之前，所有人必须坐成一排等待。送餐阿姨会逐一将食物通过小窗口递给牢头，牢头再逐一传递给每个人。只有在牢头发出口令后，大家才能开始用餐，不得擅自提前进食。吃得慢的人会被催促，因为整个监房需要统一行动，只有等到所有人都吃完，大家才能进行下一项活动（如读书、聊天、上厕所等）。如果有人吃得慢，会让其他快速用餐的人感到不耐烦。

用餐完毕后，牢头会命令大家起立，负责收碗的人开始收拾，负责清洁的人开始擦地。只有在所有人都坐下后，才能进行各自的活动，如聊天、读书或发呆。此时，洗碗的人在洗手间忙碌，同时需要上厕所的人会催促他们尽快完成，因为早上是许多人上厕所的习惯时间。如果上厕所时间过长或太臭，也会遭到大家的责骂。

8:00，开始学习，朗读监规纪律。

每天的学习内容都是一样的，都需要在固定时间准时朗读监规纪律一到两遍。一名人员会站在前面进行朗读，其他人则坐好聆听。许多人会争先恐后地希望能上前朗读，因为这是唯一可以大声说话的时候，大家通过朗读来释放内心的压力。

8:30，学习结束，如果没有劳动安排，接下来便是所谓的“自由时间”。

尽管称之为“自由时间”，但仍需遵守一定的规则，不得大声说话或同时有两人站立，只能坐在板凳上看书、聊天或发呆。上厕所也可以在这个时间，但同样，如果厕所太臭或者使用时间过长，仍会受到责骂。厕所的坑位有限，人多，因此时间和资源都十分宝贵。

9:00，放风时间，这是一天中最为放松的时刻。

每个监房后面都有一个小院子，放风就是在这里呼吸新鲜空气。首先进行广播体操，接着练习走队列，然后是绕放风场跑步五分钟。锻炼结束后，可以在小院子里洗衣服、看书、晒太阳、聊天或静静地在角落里发呆，观察天空和外面的飞鸟。

10:30，放风结束，回到监房。这个时间段同样是自由时间，如果有劳动任务就开始工作，没有则继续读书、聊天或发呆。也可以在这个时间段上厕所，但由于接近午餐时间，如果厕所太臭，会影响他人，因此可能会受到责骂。

11:00，吃午饭，之后是自由时间。

午餐的流程与早餐相同，需要听从统一口令，统一行动。饭后同样进行收碗和清洁工作，然后是自由时间。

11:30，午休。午休期间会有两人值班，这称为“值班”，即这两人不睡觉，负责监视其他人。这是为了防止蒙头睡觉和其他安全隐患。

13:30，起床，然后是自由时间。午休后的起床较为宽松，因为不涉及紧接着的吃饭或上厕所。

PS：所谓的自由时间，是在维持一定秩序的前提下进行个人活动，可以是阅读、小声交谈或什么也不做。由于看守所内活动有限，极端的无聊常是一个问题。秩序规定一般允许一人起立进行活动（如拿书或上厕所），其他人必须等这个人坐下后才能起立。

14:00，又是学习时间。下午的学习与上午不同，主要是观看监规纪律视频、广播体操视频，以及练习在发生打架时如何快速干预和控制打架者的演练。观看视频可能是最不舒服的，因为必须坐得端正，而且每天重复观看相同的视频，无论多么厌烦，都不得不看。

14:30，有劳动任务的进行工作，没有则继续自由时间。15:30，再次放风，类似于上午的活动，但时间缩短了半小时。放风期间可以洗衣服、晒衣服、看书、晒太阳、聊天或发呆。

16:30，返回监房，自由时间。17:00，晚餐时间，之后的流程重复一遍。晚餐后的自由时间比白天略为宽松，秩序要求稍低，允许进行简单的体育锻炼，如俯卧撑或深蹲。

这时电视通常会开启，播放的大多是新闻类节目。届时，被拘留者可以轮流洗澡、洗衣服、看书、聊天、观看电视或进行简单的运动。同时，也是写信、回信和做阅读笔记的好时机。

19:00，准时观看新闻联播。

#深度好文计划#提前响起的铃声标志着所有活动的终止，所有人必须两排坐好，手放在膝盖上，背挺直，以庄重的态度观看新闻联播。必须目不转睛地看着电视，任何发现走神的行为都将被视为违反规定，可能会受到处罚。

19:30，观看电视剧。新闻联播后，大家有10分钟的时间上厕所，然后开始观看电视剧，通常是有教育意义的剧集，如抗战剧或禁毒剧。浪漫或玄幻题材的剧集很少放映。

21:00，准时就寝。电视剧结束大约在20:50，之后留给大家10分钟上厕所的时间。21:00时，铃声再次响起，大家按照牢头的指令起立，整理床铺，准备就寝。

睡眠时间由两班人员轮流值班，每班持续两到两个半小时。直到第二天早上6:30，重复的一天再次开始。

每天都是重复的模式，如果不看日历，你几乎分不清自己在里面待了多久。过去的每一天看起来都一模一样，记忆混淆在一起，时间感变得模糊。当你回想起来，感觉自己被关进来的那天仿佛就在前天，而在看守所的所有时间似乎只有昨天。

而展望未来或思考当下，每一刻都显得漫长无比，因为接下来的每一秒都高度可预测，没有任何期待，也无需多想，只希望时间能快点过去。但愈是这样，时间似乎流逝得更慢。

这种体验和煎熬，可能只有真正在看守所里待过的人才能深刻理解。

因此，记住，无论做什么，绝不要触碰法律红线；不要抱有侥幸心理，一旦行为触法失去自由，你就会深刻体会到什么是魂不守舍，什么是行尸走肉的感觉。

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