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一个月瘦了20斤是不是太快了

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 02:17

一个月瘦了20斤是否太快要看原本的体重，因为每个人体质不同，假如本身是大基数一个月瘦了20斤可能是正常情况，但若假如原本是小基数，比如100斤左右，一个月瘦了20斤则可能是不正常现象，需要及时査明原因。

1、大基数体重：超重的人减肥会减掉比较快，循序渐进瘦下来的没有问题，这属于正常现象。与平日内的饮食，运动量等都有关系，制定科学合理的减肥方案，并能够长期严格执行，一个月可以瘦20斤。减肥时也要保持良好健康的生活习惯，保持良好的心态；

2、小基数体重：本身并不肥胖的人，比如100斤的人一个月瘦了20斤，可能是不正常现象，可能是消化吸收功能差所致，肝脏、肠道功能变差可能导致暴瘦，也可能是糖尿病导致迅速消瘦，另外甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱等情况都可能会引起暴瘦。若身体感到不适，要及时到医院做检査。切记不可节食减肥，节食会带来很多不良后果，如维生素不足、骨质疏松、内分泌失调等，建议进行科学配比，达到营养平衡。运动方面则不能过量，需要长期坚持，如步行、骑车等。

一个月瘦了20斤是否太快要看原本的体重，若本身是大基数可能是正常现象，若小基数则可能不正常。减肥的过程比较漫长而且难熬，减肥要选对方法，通过健康减肥方法是可以达到减肥的目的，但需要长期坚持，不要半途而废，日常要养成坚持运动的好习惯。