有什么减肥方法七天瘦十斤？健康的减肥方法

别小看了女性想要减肥的决心，为了变美变瘦，她们可以采用一切办法。只是盲目追求快速瘦身和高强度减肥方法，会让人健康受损，到最后得不偿失，所以减肥方法还是要追求健康科学的。下面就说说一些既科学又健康的减肥方法七天瘦十斤。

Day1:早餐进食脱脂牛奶燕麦粥；午餐进食蔬菜沙拉、水煮蛋和一片培根；晚餐进食咸饼干一盎司和一个梨子。

Day2:早餐进食葡萄柚汁、水煮蛋和半块松饼；午餐可以吃烤牛肉四盎司和一份凉拌包心菜丝；晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

Day3:早餐进食一杯哈密瓜汁、一片起士和黑麦饼干；午餐进食鲜虾沙拉；晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。

Day4:早餐可以进食柳丁汁刘盎司、一片培根和一份烤贝果；午餐进食一份蛤蜊意大利面和沙拉；晚餐可以进食一份沙拉和一份水果。

Day5:早餐可以进食半杯脱脂牛奶燕麦粥和几颗葡萄干；午餐则进食一小碗鸡汤、四块苏打饼以及水果沙拉；晚餐则进食一份水煮菜和一个苹果。

Day6:早餐可以进食半份土豆、一个水煮蛋和英国松饼；午餐则可以进食一份水果拼盘和菠菜；晚餐则吃一份炒青菜和红萝卜。

Day7:早餐可以喝一杯牛奶和白吐司；午餐则可以吃一碗白米饭、一个水煮蛋和半条鱼；晚餐可以进食一份打卤面和苹果醋。

以上就是减肥方法七天瘦十斤的方法，这份食谱比较科学健康，也能补充每天的营养

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