减肥食谱一周瘦十斤 这样吃一周健康瘦身见效快

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减肥食谱一周瘦十斤 这样吃一周健康瘦身见效快

来源：七丽时尚网

三分练七分吃，吃好吃健康是减肥健身里很重要的一步啦！

一周七天减脂午餐不重样！一人份的量非常方便。

Day 1：全麦面包+煎芦笋+黄瓜+香煎龙利鱼

香煎龙利鱼：

（1）龙利鱼解冻，加入盐、黑胡椒、少许**汁，按摩入味，腌制十分钟。

（2）锅中加入橄榄油（食用油），中小火煎至两面金黄即可。

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