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大学军训会瘦吗大学军训能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 07:47

大学军训是否具有减肥效果，还是得看个人，如果是是易瘦体质那么两周的军训就能看到效果，如果您是壮实些的体魄，则很难在军训这些天中瘦身成功，大学军训的目的是为了提升大学生的身体素质，如果您能够从军训开始就坚持每天运动，那么军训就可以成为是一个良好的减肥开端。

1、减肥周期

因为毕竟军训时间较短，只有两个月的时间，体质是容易瘦的类型的人，在短期内能够迅速瘦下来，而体质不容易瘦的人，则很难在短期内见到瘦身的效果，通常从人们减肥那天开始，大概需要六周左右才能看到明显的效果，也就是说至少需要一个半月的时间才可能看到较为明显的效果。

2、肥肉与肌肉

不可忽视的是，锻炼过程中，减去的脂肪与增加的肌肉可能会持平，所以在大学军训的两个星期里很难说能不能瘦下来，更何况军训后如果因为体力消耗导致胃口变大，就算瘦了也会吃东西再涨回来，所以无论再军训中减肥效果是否明显，都需要后续保持和

3、最好的方法

所以说最好的方法就是平时的时候也保持健康规律的饮食，以及适当的运动量，如果您能从军训开始，每天坚持一定的运动量，那么军训就是一个减肥的开端，不过需要注意的是，如果不想在运动的同时肌肉增加太多，最好不要练习力量训练以及抗阻力类型的训练，平时只需练习能够燃脂的有氧运动如瑜伽、散步，以及无氧运动如跑步即可。