【怎样做才能减肥】

怎样做才能减肥

2020-02-27 02:45:54  

怎样做才能减肥

一般可以通过控制个人饮食和运动锻炼才能减肥。在平时要以清淡食物为主，一日三餐要定时定量，多吃富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥。在控制饮食的同时还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳，促进身体血液循环，燃烧体内脂肪，达到减肥效果。

2020-02-28 02:55:53

指南：减肥需要持之以恒，需要时间，需要长期坚持，平时适当控制饮食，坚持锻炼是最好的减肥方法，平时多吃蔬菜和水果，要长期坚持，没有捷径可走

2020-02-28 22:13:47

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