【姨妈期间如何减肥法】

姨妈期间如何减肥法

2020-03-27 07:51:38  

姨妈期间如何减肥法

您好，月经期间减肥应以清淡饮食为主，少吃盐，以免加重水肿现象。在此期间由于激素的影响，食欲增加，应该控制一下食量，并多吃一些高纤维的食物，让自己有饱腹感。减肥是一种持续性的饮食习惯，并不会因为周期而改变；在生理周期中1~2公斤的体重变化是“生理性”的，并不是减肥成功或失败的结果。建议你不要选择药物或节食减肥，这会降低你身体的免疫力，可以适当增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但不要过度，要有规律的作息时间，调整饮食结构。平时不要吃高热量、高脂肪的食物。

2020-03-28 08:01:37

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