跑步流汗能减肥吗

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跑步流汗能减肥吗

2023年4月4日

黄强副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院

三甲 | 全国第51

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跑步流汗一般是可以达到一定的减肥效果的，但是需要长时间坚持。

跑步属于一种比较常见的有氧运动锻炼，在跑步过程当中能够促进身体的血液循环，同时也可以提高自身的新陈代谢率。尤其是在天气比较炎热的夏季跑步，会大量的出汗，也会消耗体内的热量，对减肥有一定的帮助。

但是由于每一个人身体情况不同，在跑步的时候，应该注意根据自身情况，选择合适的时间段跑步，同时应尽量不要跑步的时间过长，避免导致身体的能量消耗过多，影响健康。

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