赵薇暴瘦十斤 4大减肥法值得借鉴

赵薇一直都是站在风口浪尖的“楷模”，之前无论是在机场还是在红地毯、新闻发布会，每次亮相都会被指“臃肿”、“胖”、“身材没恢复”等。这次瘦身成功了的赵薇，再一次变身为国民女神。女神是怎么瘦下来的呢？让我们来和赵薇一起学习一下吧。

瘦身方法一：运动减肥是首选

赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下。游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅，如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的，超轻松减肥，就是这样做！

瘦身方法二：节食减肥伤身体，科学饮食是关键

赵薇说：“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食的瘦身方法不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。要想减轻体重，就要减少食物的摄入量。无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。科学均衡的饮食是减肥的关键。”

瘦身方法三：降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

瘦身方法四：每天一餐流食

流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。如果在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

相关知识

正确暴瘦减肥法值得看、暴瘦减肥方法能月瘦十斤以上吗
赵薇柠檬减肥法 成功快速瘦身20斤
辣妈赵薇保养大计
赵薇瘦身前后对比照（赵薇瘦下来）
赵薇产后瘦身
明星支招减肥 赵薇领衔柠檬瘦身秘方
明星减肥招儿 赵薇打网球减肥法
金像奖“女神”赵薇的减肥黑历史：当年差点“胖成高晓松”
赵薇的快速减肥秘籍
三个月时间减肥30斤，小伙伴的真实案例，值得你收藏借鉴

网址: 赵薇暴瘦十斤 4大减肥法值得借鉴 https://www.trfsz.com/newsview1016875.html