【饭后做什么可以减肥】

饭后做什么可以减肥

2020-03-27 00:28:30  

饭后做什么可以减肥

你好,吃完饭可以用按摩肚子来辅助减肥,按摩肚子也是一种减肥方法,主要是通过揉肚子来促进腹部脂肪的运动,从而加速燃烧速度,从而达到减肥的目的。 一是躺在床上,两手交叉置于腹部,顺时针逆时针各按摩50圈,然后双手分别置于腹部,上下按摩50次。 屏住呼吸,每天早上和晚上都要上床练习。 第二,身体转动,两腿分开与肩同宽,两手叉腰或下垂,身体左右旋转50次,两腿不能动,直腰,头颈要上顶。 仰卧起坐,仰卧在床上或地毯上,双腿伸直,上半身用力坐起,身体前倾,上体不动,连续做50次。

2020-03-28 00:38:29

您好，想要达到减肥的目的，最好是饭后进行有氧运动，不能躺着坐着，但饭后也不要马上运动，这样对胃不好，一般饭后两小时再运动比较好，最好的减肥方法是少吃多活动，在保证自己每天身体基本消耗的同时，积极参加体育锻炼，长期坚持才能达到减肥的效果。

2020-03-25 12:56:03

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