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【产后如何快速瘦身】

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 21:10

产后如何快速瘦身

2020-05-19 12:16:40

产后如何快速瘦身

张英主任医师整形外科上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲

产后快速瘦身需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步和跳绳、瑜伽等运动来做锻炼，能够达到燃烧体内脂肪的效果，有助于改善身体比较肥胖的状态。需要做好饮食调理工作，要以清淡和易消化饮食为主，减少高热量和高脂肪类的食物。对于肥胖比较严重者，也可以通过激光溶脂手术等方法来做治疗。

2020-05-20 12:26:39

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

产后迅速恢复体形的方法有三种，一种是饮食。在产褥期，许多母亲为了下奶而食用大量的肉类、蛋类食物，若要减肥，建议母亲在饮食上要有营养，不要吃油腻、高热量的食物，多吃青菜瓜果。如果母乳充足，不要吃得太多。第二。继续哺乳，哺乳能帮助母亲消耗能量，有助于减肥。3。做运动，产后妈妈可以做瑜伽等运动来帮助身材恢复。

2020-05-18 15:01:42