大学生不节食不运动减肥秘籍

大学生不节食不运动减肥秘籍
️️有些同学很好奇我之前的饮食习惯，其实很简单，就是一日三餐正常吃。早餐有时候来不及，就会吃全麦面包；午餐和晚餐则是合理的饮食搭配。

1️⃣ 首先，要有坚持的意志力！不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒！
2️⃣ 可以给自己设定一个阶段性的小目标，逐步实现，不要急于求成。
3️⃣ 熬夜是不允许的！
4️⃣ 晚餐可以遵循211原则，蔬菜、蛋白质和碳水化合物的比例为2:1:1。
5️⃣ 餐后可以站立半小时，坐着容易囤积脂肪。

这些方法对我来说非常有效，第一阶段到现在已经2-3个月，体重没有反弹。

我还搭配了一些低卡食物，如果有需要，我会详细分享这些低卡好物，它们帮助了我很多。

作者最近动态

卡粉率0%的定妆喷雾底妆教程 终于找...全文

古驰双G复古做旧戒指真伪辨别指南 古驰的...全文

28寸行李箱体验：学生党出行的理想选择 ...全文

穿文胸对乳房的影响及正确穿戴方法 穿文胸...全文

你还没尝过这款经典的修道院啤酒？ ...全文

小月龄宝宝何时可以竖抱？ 宝宝能否竖抱...全文

旧冰箱别再用了！氟利昂泄漏危害大！ 你们...全文

相关知识

大学减肥秘籍：健康饮食不反弹
夏季科学快速运动减肥法 健康瘦身减肥最快秘籍
白领减肥最快秘籍—运动和饮食搭配
怎样不运动不节食不花钱就减肥
瘦身的最快秘籍，不节食健康瘦身
瘦身减肥秘籍：科学有效的减肥方法大揭秘
不吃药减肥最快秘籍如何瘦大腿上的肉.doc
不吃药减肥最快秘籍
减肥运动快速燃脂：高效运动秘籍与饮食搭配全公开
不吃药减肥最快秘籍（不吃药减肥最快的方法）

网址: 大学生不节食不运动减肥秘籍 https://www.trfsz.com/newsview1019828.html