想怎么长高，又想瘦身，有办法没？

问题描述:

我想怎么长高，又想瘦身，有办法没？（男，13岁）

分析及建议:

身高与遗传,运动,饮食,环境有关的。如果想长高,建议您还要多吃一些利于长高的食物,如豆制品,瘦肉,乳制品,深绿色蔬菜,水果,五谷杂粮,海带,菌类等,均是利于促进骨骼增长的食物。或是做有助于长高的运动如,垫脚,下蹲,竞走,压腿等，睡前8个动作减肥法:做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背打直,努力拉伸. 你可以在躺着的时候,不断的将腿交替抬起,往复运动30分钟,每天一次,另外日常工作或学习时避免久坐。

我想怎么长高，又想瘦身，有办法没？（男，13岁）

身高与遗传，运动，饮食，环境有关的。如果想长高，建议您还要多吃一些利于长高的食物，如豆制品，瘦肉，乳制品，深绿色蔬菜，水果，五谷杂粮，海带，菌类等，均是利于促进骨骼增长的食物。或是做有助于长高的运动如，垫脚，下蹲，竞走，压腿等。

睡前8个动作减肥法：做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背打直，努力拉伸. 你可以在躺着的时候，不断的将腿交替抬起，往复运动30分钟，每天一次，另外日常工作或学习时避免久坐。

不用谢，亲你可以给我好评，关注我，以后可以直接咨询我，关注更多营养知识。祝你天天开心。

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

相关知识

高中生想减肥没有时间运动怎么办
成年了想长高怎么办
想暴瘦怎么办
我想瘦小腿，有没有不伤害身体，不反弹的办法？
暴瘦十斤左右想长胖怎么办
身体消瘦想吃胖点，怎么办呢？
想要暴瘦有什么方法
不想运动又想减肥怎么办
夏日炎炎，想吃冰淇淋又想瘦可怎么办？常备此酸奶，解馋无负担
拔罐减肥想瘦手臂怎么办?

网址: 想怎么长高，又想瘦身，有办法没？ https://www.trfsz.com/newsview1020169.html