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已瘦38斤，减脂早餐合集！

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 06:57

健康生活经验分享者

各种养生饮食和养生美食制作方法

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已瘦38斤，减脂早餐合集！低卡又营养！
姐妹们早餐合集来咯！早餐不知道吃啥的给你们安排好了！照着吃！营养均衡又简单，有手就会做系列！！减脂一定要吃早餐！
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✅早餐怎么吃：
1⃣️早餐要吃蛋白质，鸡蛋是标配，是很好的蛋白质来源，也是最好吸收的蛋白质！
2⃣️碳水也要吃，一拳头大小左右！
3⃣️喜欢吃水果的姐妹安排在早餐吃！
4⃣️早餐蔬菜也可以安排上，绿叶蔬菜！
5⃣️早晨来一杯喝的，可以选择黑咖啡，牛奶，或者豆浆，豆浆的话一定要选择无糖豆浆！
6⃣️我觉得什么减脂都是在于量！在于你吃多少，吃饱不吃撑！
7⃣️一定要多喝水！每天保证2000毫升！
8⃣️早餐尽量在9点前吃完最好！
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最近不是端午节了，都没时间做早餐了，吃的这个港式豆奶喳咋！对于懒得做早餐的真的太方便了，直接打开就能吃！配料表很干净，无蔗糖一碗只有144大卡，热量低饱腹感强，减脂期也可以吃的这款，下午馋了也可以来一碗，真是好吃又方便！

2024-01-05 18:44

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