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女生怎么变白全身内调

来源：泰然健康网时间：2025年01月04日 04:31

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女生怎么变白全身内调

近期发布9月10日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

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女生想要美白要做的以下几点：

首先要戒糖，糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能カ下降，加速肌肤的老化。每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天饮食规律。每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小ロ小ロ喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快。如果想要皮肤白皙，可以多吃一些富含维 c 的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。如果想要皮肤白皙，可以多吃一些富含维 c 的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。千万不要熬夜，熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡，早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法。