减肥期间暴饮暴食后应该怎么办

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问题描述:

减肥期间暴饮暴食后应该怎么办（女，15岁）

分析及建议:

易得胃肠道紊乱疾病，忧郁症，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥，减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的。

您好，暴饮暴食会更胖，易得胃肠道紊乱疾病，忧郁症

没有什么疾病 就是重了四斤 我想问怎样控制才能恢复到没暴之前的体重 需要几天 我就暴了一天

目前最健康有效的减肥方法就是饮食控制结合运动（游泳，打球，跑步等）

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