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减肥后体重突然增加怎么回事

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 00:13

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减肥是我一生中最大的梦想，我从小就没有体会过当瘦子的感觉，我觉得这样下去一定会毁了我，于是我下定决定要减肥，我通过了运动和节食的方法，终于成功的减肥了，但是减肥后体重突然增加了，这是怎么回事？我更加郁闷了，我去询问了健身中心的老师，老师给我做了详细的讲解，现在我向大家分享一下吧。

1)减肥期间体重突然增加

有可能是因为减肥方法的错误，也有可能是因为肌肉的增长。减肥要选择科学健康的减肥方法：控制饮食加上体育运动。在饮食方面制定1个规律且营养均衡的饮食计划，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物，保持充足的睡眠，适当的加强体育运动。在锻炼减肥的过程中会消耗脂肪，同时也会增强肌肉的强度，使肌肉的质量增加，脂肪的质量减少，就会引起体重突然增加，但是脂肪率一直在下降。

2)火龙果是低热量

高纤维的水果，经常吃不仅能够减肥降血糖还能够润肠防治便秘，有利于减肥瘦身。怎么吃火龙果减肥：直接生吃或者是将火龙果榨汁饮用。

我的减肥之旅实在是艰辛，但是我不会放弃，我相信坚持一定会胜利。

2021-10-09