暴食三天该怎样去补救吃的高热量食

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暴食三天该怎样去补救吃的高热量食

提问时间：2020-01-15 05:08

在减肥成功后没忍住暴食了三天体重从76胖到了80该怎么瘦下来

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

病情分析：减肥是个漫长过程，也是考验自己耐力的事情。必须要管住嘴（就是定量吃东西），还要迈开腿（就是适当运动促进热量代谢）。
指导意见：你减肥成功，由于没管住嘴，吃了高热量食物，现在补救可以每天早晚快走一小时促进热量代谢，饮食以平淡为主。
晚饭可以吃点水果，吃很少主食。

回复时间：2020-01-15 06:28

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