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脸怎样瘦下来

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 01:10

脸怎样瘦下来

想瘦脸的话，一是要适当节食，二是适当锻炼，只要坚持就能办到，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，平时多嚼口香糖，再象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟，这样比较好，注意饮食结构要合理和控制摄入量。
脸胖了，要瘦下来，最佳的办法就是控制饮食，多锻炼，多运动。全身的脂肪减下来了，脸自然也就瘦下来了。饮食上要保证营养均衡，每餐七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。每周至少运动五六天，每次至少40分钟，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等等，只要坚持锻炼加饮食控制，脸胖很快就能瘦下来。
除了饮食运动之外，还可以选择面部吸脂的办法，面部吸脂手术效果好，立竿见影，但是也有一定的风险，术后可能出现面部不对称、面部凹凸不平、损伤面部的血管神经等。所以要做面部吸脂，一定要选择正规的医院，经验丰富的医生进行咨询手术。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！

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