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【怎么样做月子瘦的快？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 03:50

怎么样做月子瘦的快？

2020-05-20 07:02:11

怎么样做月子瘦的快？

王冬娜副主任医师妇产科首都医科大学宣武医院三甲

您好，根据您的描述，您是这种情况。转呼拉圈对产后瘦身也很有效果，最后饭后半小时就开始转，坚持30分钟，就能有效地减掉肚子上的脂肪。空骑车也是产后瘦身的法宝，而且可以晚上躺在床上做这种运动，很方便，而且不会太累。愿您身体健康，生活愉快。

2020-05-21 07:12:10

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

缓缓地坐在地板上，背部挺直，两腿膝弯起，脚掌平放在地面上，手轻扶大腿后侧。此动作能让大家有效的放松呼吸，让呼吸与动作有机的结合起来，达到身心合一的效果。为后续行动的开展提供了很大的帮助。缓慢吸气，脚尖轻轻踮起，腰与脊椎保持直立，身体重心略微向后移。此动作可以锁定腹部肌肉，同时增加腿部力量，将力量慢慢压向小腹，从而达到减肚子的效果。

2020-05-22 16:15:19