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海鲜减肥食谱怎么做呢？

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 07:52

海鲜减肥食谱怎么做呢?海鲜对于肥胖者而言，不论吃多少都不会有饱腹的感觉。其实海鲜营养丰富，同时还有减肥的作用，并不会增加身体的脂肪。而且更重要的是，海鲜的营养通常都特别丰富，能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以及各种营养素，同时又不像其它肉类一样含有大量的脂肪，热量也很低，所以想要减肥的人并不需要担心吃海鲜会让自己发胖。那么海鲜减肥食谱怎么做呢?

海鲜糯米饭

海鲜糯米饭的味道鲜美，能够为我们提供充足的营养和饱腹感，同时又把热量控制到最低，海鲜减肥食谱怎么做呢?所以非常适合想要减肥的人作为正餐来食用。需要准备的材料：虾子、鱿鱼、糯米、耗油、虾油、生抽、黑胡椒以及料酒。

1，制作的前一晚就把糯米放在水中浸泡。海鲜减肥食谱怎么做呢?

2，虾子洗净，挑去虾线，鱿鱼洗净切成小段。

3，接着把清理好的虾仁和鱿鱼一同放入泡好的糯米中。

4，然后继续加入虾油、耗油、生抽和黑胡椒一同搅拌，腌制起来。海鲜减肥食谱怎么做呢?

5，腌好之后把它们放入蒸锅中，转成大火蒸熟就可以了。