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【怎么瘦小腿最快最有效】

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 09:11

怎么瘦小腿最快最有效

2020-03-05 03:33:08

怎么瘦小腿最快最有效

杨明勇主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

有三种方法可以瘦腿。首先，通过运动，可以改变肌肉的形状，使较宽的肌肉变细，从而使小腿变细。其次是吃肥肉，有很多肥肉小腿，肌肉本身不太大，脂肪特别厚，能做到吃肥脂，让小腿也变细一些。但是一般人都不建议做抽脂，因为小腿的抽脂效果不好，而且容易长肿包，难以消肿。三是打瘦腿针，一般而言，打瘦腿针是针对脂肪较少、肌肉肥大较多的患者，效果较好。

2020-03-06 03:43:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

你好，建议一定要多运动，但最好是有氧运动，因为过于激烈的运动会形成小腿部肌肉，可以从网上下载一些瑜珈和健美操的视频，平时在家可以多坚持练习，对塑造身材很有帮助。若小腿已形成肌肉，要使肌肉型小腿变瘦，可选用瘦腿针注射，特别针对肌肉型肥胖者，效果显著，不需开刀手术，安全不反弹。但在此提醒大家，尽管注射瘦腿针是小手术，但也要选择正规专业的医院，这样才能保证术后的效果。

2020-03-02 21:57:17