首页资讯如何正确瘦小腿

如何正确瘦小腿

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 09:11

正确瘦小腿可以通过按摩放松肌肉、拍打软化肌肉等方法来瘦小腿。

1、按摩放松肌肉：

当患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧肌肉结实平顺，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏的持续进行，最后捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是效果较好的按摩方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方，可以正确的瘦小腿。

2、拍打软化肌肉：

患者如果想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始，将一只脚抬高成直角，涂上乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，做10分钟即可，这样是正确瘦小腿的方法。