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吃黄鳝可以减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 09:21

　　黄鳝的热量和减肥功效

　　别名：黄鳝、长鱼、无鳞公子、海蛇、蛆鱼、黄蛆

　　热量：89 大卡（100克可食部分）

　　分类：鱼虾蟹贝，鱼类

　　鳝鱼，也叫黄鳝，长鱼海蛇等，味鲜肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于质水底层，在我国各地均有生产，以长江流域、辽宁和天津产量较多，产期在6～10月，以6～8月所产的最肥。鳝鱼体型似蛇，圆筒状。头粗尾细，体表有一层光滑的粘膜保护去，无鳞，色泽黄褐色，体则有不规则的暗黑斑点，各鳍不发达基本消失，全身只有一根三棱刺，肉嫩味美。

　　营养价值

　　1. 鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；

　　2. 鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；

　　3. 鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。

　　食用效果

　　黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经；

　　具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效；

　　传统医学认为，黄鳝为温补强壮剂，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。

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