首页资讯黄瓜减肥可以吃吗

黄瓜减肥可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 10:49

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

黄瓜减肥可以吃吗

近期发布9月10日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

百度健康医美内容审核团队优选

黄瓜减肥可以吃，但是不要吃太多的黄瓜，具体分析如下：

黄瓜属于一种蔬菜，其中含有膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，一根黄瓜中的热量通常占有16大卡左右，吃些黄瓜还可以解暑，达到利尿效果。在减肥期间吃些黄瓜一般不会增肥，而且还可以为身体补充营养物质，增强自身的免疫能力。所以减肥期间可以吃些黄瓜，可以利用黄瓜拌凉菜，也可以生吃黄瓜，都可以达到减肥效果。但是黄瓜性凉，对于肠道比较虚弱的人群，一定要控制好黄瓜的用量，不要吃得太多，以免出现腹泻等症状。

除了黄瓜可以辅助减肥之外，也可以吃些火龙果、茼蒿、生菜球等食物。在调整饮食的同时，也需要适当的进行运动，例如慢跑、踢足球、打篮球等，促进肠胃的蠕动，达到减肥的目的。