2024年女生标准体重表，快来对照

2024年女生标准体重表，快来对照！
你是否需要减肥？一起来看看这个标准体重表吧！

✅ 如何判断是否需要减重：BMI指数
计算公式：体重(kg)÷身高(m)²
判断标准：
BMI<18.5：过轻
18.5≤BMI<24：正常
24≤BMI<28：超重
BMI>28：肥胖

注意：BMI只能反映体重分布的大概情况，还需结合体脂率、腰围、腰臀比等多维指标来判断。

✅ 如何判断是否需要减脂：体脂率
人体脂肪重量占总体重的比例，需用仪器或体脂秤测量
女性正常体脂率约为21~28%
男性正常体脂率约为13~18%
如果BMI正常却看起来很胖，那么体脂率有可能偏高。

健康的身材，不止是轻！对照标准，找到属于你的健康管理方式吧！

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