2024女生体重标准表

2024女生体重标准表
来看看2024年的女生标准体重表，你达标了吗？

【BMI计算公式】
体重（kg）÷身高的平方（m²）=BMI
例如：体重51.2kg，身高1.6m，BMI=51.2÷1.6²≈20，属于正常范围哦！

【BMI值解读】
- ≤18.5：偏瘦
- 18.5~23.9：正常
- 24~27.9：偏胖
- 28~35：一类肥胖
- 35~40：二类肥胖
- ≥40：三类肥胖

【健康饮食小贴士】
1️⃣ 不要盲目节食，营养要均衡哦！
2️⃣ 每天喝足够的水，大约2000毫升。
3️⃣ 水果选择低GI的，如圣女果、奇异果、梨子、苹果。
4️⃣ 控制食量，七分饱就足够了。
5️⃣ 多摄入蔬菜，健康又美味！

️【饮食习惯建议】
- 吃东西时要细嚼慢咽，有助于消化。
- 早餐一定要吃，不吃可不行哦！
- 少油、少盐、少糖，健康饮食从我做起。
- 少吃多餐，加餐可以选择圣女果、小青瓜等低热量食物。

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