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产后体虚怎么调理

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 12:20

产后体虚怎么调理

2020-04-18 收听量：30800

产妇因为在生产过程中大量的耗损气血，导致身体多处于气虚状态，所以要在保证营养均衡的前提下，多吃补益气血的饮食物，如山药、黄芪、大枣、山药、党参、芡实、茯苓、百合、莲子、荠菜、蜂蜜、阿胶、饴糖、乌骨鸡、猪肝、猪蹄、生姜、核桃仁、龙眼肉、白扁豆、南瓜、土豆、薏苡仁、小米、糯米、当归、红糖、玫瑰花、黑芝麻、桑葚、枸杞子等饮食物。
中医讲“久卧伤气，久坐伤肉”，在生活中，不建议一直卧床和久坐，可以每天进行适量舒缓的运动，如散步、八段锦等。

中医内科

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