Day17：减肥平台期如何健康突破

Day17：减肥平台期如何健康突破？
初始体重：160.8斤
今日体重：154.6斤
已瘦：6.2斤

最近五六天体重一直没怎么变化，但其实这种情况也在意料之中。之前几个月体重一直在这个数字附近徘徊，只是后来又胖回去了，所以平台期一般也会停留在你体重维持较久的那个数字上。

这个时候千万别搞什么放纵餐，反而容易毁掉心态，前功尽弃。既然我们一直在健康饮食，那就在平台期激进一点，减少卡路里的摄入。哪怕你今天只吃五百八百卡路里的食物，明天再恢复正常饮食，对身体也不会有什么损害。所以今天吃得少且素，果然早上继续掉秤了。

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