【如何跑步减肥】

如何跑步减肥

2020-04-03 13:39:15  

如何跑步减肥

你好，跑步最好在饭后2-3小时进行，正确的速度是以接近能呼吸顺畅的节奏进行，穿着舒适的跑鞋和运动服装进行跑步。道路尽可能平坦，避免崴脚关节。根据自己的身体状况和体能情况来控制时间，目标较低时，可先定20分钟。若要继续跑步，则要慢慢延长到30分钟，40分钟。

2020-04-04 13:49:14

运动减肥是需要长期坚持的，如果只想通过一周的时间来减肥，那是不可能做到的，无论你采用哪种减肥方法，都需要长期坚持跑步减肥，要根据你的身体状况进行慢跑，要比较好一些，一定要长期坚持，而且在饮食方面要做到少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。

2020-03-31 19:50:04

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