减肥体重不变的6大原因你知道吗

减肥体重不变的6大原因你知道吗？
有几个因素可能会影响你的减肥目标，包括：
✔️没有给予足够的时间：至少30天，评估减肥效果时60-90天更理想。
✔️蛋白质摄入过多，脂肪摄入不足：目标是至少让你的卡路里65%来自脂肪。
✔️运动不足：将运动作为你食肉主义者生活方式的一部分。
✔️饮水不足：水分摄入是减肥中容易被忽视的一部分。
你的身体本来就不应该减肥：身高体重在标准范围内。
✔️睡眠不足：睡眠不足会严重影响脂肪燃烧。

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