红薯这么吃才能真减肥，不长胖❗❗❗

红薯这么吃才能真减肥，不长胖❗❗❗

红薯热量并不高，每100g热量仅86大卡。 和大米，包子相比是真的很低了。 而且小香薯软糯香甜无丝无筋， 面而不干噎，口感也是超级nice。 作为替主食简直就是完美选择！ 但是如果红薯吃不对，也是会胖的。 分享几种红薯吃法，让你越吃越瘦！！！ 01早餐吃红薯更减肥❗ 早上是身体排毒的时间，红薯中丰富的膳食纤维可以很好的帮助肠道蠕动，轻松排便，起到排毒减肥的作用。 02适量吃能更瘦❗ 虽然红薯热量低，但是不节制的吃也是会热量超标变胖的。每人每天吃红薯不要超过400 g，也就是中果两个即可。 03切记烹饪方式，不加任何调料❗ 吃红薯，蒸煮即可，但是做成扒皮红薯或者红薯饼，热量就发生很大变化，反而会胖。所以吃红薯切记烹饪时不要加任何调料。 家人们，你都是怎么吃红薯的？ 你吃对红薯了吗？

发布于3月5日 08:43

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