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简单生活之分享篇｜瘦下来竟然长高了！

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 18:37

贝特说健康

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简单生活之分享篇｜瘦下来竟然长高了！
✅身高:减肥前163，减肥后165，减下来真的可以驾驭更多风格的衣服～
不要问我为啥长高了，我也不知道‍♀️
或许减下来以后你也长高了呢
✅纯饮食，没运动
✅早饭鸡蛋 +玉米+一杯咖啡☕️
✅中午两个素菜一个荤菜一碗紫菜蛋汤半碗米饭，顺序是汤➡️荤菜➡️素菜➡️米饭
所有的量都吃平时吃的减半!必须减半!
✅晚饭两个素菜一碗紫菜汤半碗饭，
顺序和中午一样，也必须减半!
✅我基本上每天喝4-5杯水，提高新陈代谢防止便秘
❌不要吃夜宵，不要吃夜宵，不要吃夜宵！
✅减肥就听话嗷~～
❌忌口的东西有螺狮粉，酸辣粉，面食，蛋糕可以非常偶尔吃一次，奶茶，其他的零食我本来就不爱吃✅我没有便秘哦~
最重要的是执行力和毅力，也就是坚持✊
我也是上班族，不吃饱很难面对工作上的压力，但是你真的想瘦下来那就要有取舍，
所以我的想法就是慢慢瘦下来，给自己一个过程。
❌纯饿肚子真的是要命，很难坚持下去的。
✅最后祝大家天天开心
从今天开始，给1年后的自己一个满意的答卷。