随着生活和医疗水平的不断提高，人类的平均寿命也在不断地延长。但还是有很多人想要长命百岁，他们会四处寻找延年益寿的方法，平时多做运动，多喝水，其实都是对身体有一定的帮助，要想延长寿命，还是要掌握这三条原则。
1、控制好自己的情绪，不要发怒
人的身体状态和情绪有很大的关系，人在长时间处于焦虑和抑郁状态时，就会表现出消瘦和烦躁不安，久而久之，人体的抵抗力也会下降。这样的话，就可以让病菌进入体内，然后在体内繁殖。一旦生病，身体就会越来越虚弱，反复的动作，会把人压垮。特别是老人，更要注意调整自己的情绪，有些老人是一个人生活的，平时没有人说话，只能靠自己来缓解。所以，当他们遇到一些问题的时候，就会变得更加的固执。
2、饮食要有节制，不可过量
俗话说：“食欲不振”，可见食物对我们来说有多么重要。人一日要吃三餐，每餐都要吃各种各样的蔬果和主食，这样才能保持身体的健康。可当看到自己心爱的食物时，还是会忍不住再来一次，有些人甚至会直接把肚子撑爆，可这种饮食方法，并不是特别适合上了年纪的人。毕竟上了年纪的人，胃和胃的功能都不如年轻人，若是一下子吃得过多，不仅容易造成消化不良，还容易引发各种肠道疾病。老年人如果想要保持身体健康，就要在饮食上多加一些富含蛋白质和维生素的食物，坚持早饭好，午饭吃饱，晚饭吃少。
3、保持良好的生活习惯，不要熬夜
随着科技的发展，电子产品已经走进了人们的生活，各种各样的电视剧和短片都在出现。如此一来，平淡的生活便有了新的变化。对老年人而言，为了不脱离社会，他们就会想尽一切办法去学会使用这些电子产品，他们经常会用到智能手机，通过刷视频，看相关的报道来打发时间。就是因为有了手机，才让我们的生活发生了翻天覆地的变化，不管是成年人，孩子，还是老人，都会将手机带在身边，就连睡觉的时候，也会将手机放在身边，时刻关注着有没有发信息，有没有新消息。毕竟上了年纪的人，身体素质本来就比年轻人差了很多，再这么玩下去，只会让自己的身体越来越虚弱，想要活的更久，最重要的就是放下电子产品，学会规律的生活。返回搜狐，查看更多
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