【瘦肚子的体操有哪些】

瘦肚子的体操有哪些

2020-03-31 08:08:22  

瘦肚子的体操有哪些

随着年龄的增长，人体的新陈代谢会变慢。想做体操来减肥，可以试试：躺在地上，背靠地，双膝弯曲，双手放在脑后，紧握，使双肘指向侧面。然后，左膝伸向胸部，背部尽量不要离地，当身体快接触到左膝时，将左膝扭向右肘，然后放松回到原来的位置。再换有膝、左手肘部重夏动作，来回做10次。花两分钟来完成这个动作。

2020-04-01 08:18:21

跑步是最好的运动减肥方法之一。一天3000米不能少于这个数，(跑完，走完)速度要快些，但要在自己能承受的范围内，刚开始可以慢些，以后再慢慢加强，或者距离更长，或者速度更快。跑完和跑过程中可少量饮水，切不可大量饮水，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步外，跳绳、爬高楼和骑单车都是有氧运动的好选择。

2020-03-29 22:54:24

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