减脂午餐秘籍！健康美味不饿

减脂午餐秘籍！健康美味不饿
减脂午餐️ | 蛋白质➕低卡蔬菜➕优质碳水

黄瓜炒鸡胸肉块 295kcal
将无油锅加热，底部放少许水，煎鸡胸肉块至两面金黄
加入少许酱油和料酒，煎至锅内无水分
加入蒜末煸炒，再加入黄瓜丁炒熟调味后出锅

蒸土豆 100kcal
将土豆隔水蒸至约半个熟透

餐后西梅 50kcal
西梅纤维含量高，热量低，是减脂期不可或缺的水果

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减脂小贴士：管住嘴迈开腿，不节食也能瘦！确保每天摄入足够的基础代谢热量，合理搭配三餐饮食，配合适量的运动，亲测117斤瘦到96斤的秘诀

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