学生党高效生活化减脂｜快速...@叶子的健身日记的动态

学生党高效生活化减脂｜快速掉秤瘦巨快

我们学生党一般都是吃食堂的，那么就尽量避免重油重盐的食物，多吃蔬菜和蛋白质，饮食量也要控制，早餐8分饱，中午7分饱，晚餐5分饱，每日饮水2500毫升以上，运动每40-60分钟哦，循序渐进，运动选适合自己就好哦❄️

生活化减脂把减肥当成生活的一部分，把减肥融入生活，积极培养饮食x 惯，多看自身和心态的变化，不盲目跟风，只选择适合自己的减肥方式。减肥是长期的过程，体重也一定会有波动体重不会每天都下降，你也不会瘦到你理想的状态，保持良好的心态，坚持减下去。不要盲目跟风，选对选择适合自己的减肥方式坚持下去，不选短期减肥模式严格节食、疯狂锻炼等。也不要三天减肥两天晒网哦吃对不用运动也能瘦~

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