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大基数减肥攻略看这一篇就够了

我最近很想减肥一直减不下来直到我看了大基数减肥
大基数群体因体重过重，高强度运动容易增加膝关节的压力引发损伤，因此
大基数运动时，要量力而行，适合游泳、骑行等对膝关节压力比较小的运动。
大基数饮食规划
搭配公式: 低碳水+高蛋白+低脂肪+足量蔬菜。大基数体重需要更多的营养素来维持身体正常运转，要保证食物的多样性。

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