减肥最快的三种果汁

有来医生

减肥最快的三种果汁

临床上并不存在减肥最快的三种果汁这一说法，对于存在减肥需求的人群，在日常生活中建议可以选择苹果汁、梨汁、柠檬汁、橙汁、木瓜汁等。但应注意尽量选择鲜榨果汁，避免其中含有过多的添加剂，不利于减肥的进行。

1、苹果汁

其中含有维生素C、钠、叶酸、钾、钙、镁等营养物质。苹果汁口感酸甜，适量饮用后可以促进唾液和胃液的分泌，从而帮助促进胃肠功能；

2、梨汁

其中含有维生素B1、维生素C、维生素B2、维生素A以及烟酸、磷、钾等营养物质，能促进消化，避免过多的食物残渣在体内堆积；

3、柠檬汁

其中含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B6、叶酸以及钾、钙、硒、碘等营养物质。其中含糖量极低，比较适合减肥的人群饮用；

4、橙汁

含有多种维生素，尤以维生素C含量最多，还含有胡萝卜素、叶酸、钾、磷、镁等营养物质。其中含有的果胶还具有一定的饱腹感，可以避免其他过多食物的摄入；

5、木瓜汁

其中含有胡萝卜素、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、铁、硒、磷等成分，可以通便排毒。

需要注意的是，减肥期间任何食物或饮品的摄入均应该适量，以免大量进食后加重胃肠道负担，还可能导致热量超标，反而不利于减肥。

2023-11-13浏览1856次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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