【如何减掉啤酒肚】

如何减掉啤酒肚

2020-07-06 12:04:38  

如何减掉啤酒肚

若要减掉啤酒肚,首先要注意调整饮食,避免吃油腻、高脂肪的食物,以低热量饮食为主。 此外,还需多做运动锻炼,尤其是加强腹肌训练,如平板支撑、卷腹、俯卧撑等。另外，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

2020-07-07 12:14:37

啤酒肚是中年人的常见病,通常由内分泌失调、肥胖、缺乏锻炼等因素引起。 长出啤酒肚的男人 在日常生活中,要养成良好的作息习惯,少吃高脂肪、高热量的食物,同时也要进行一些有针对性的锻炼,比如爬楼梯、跑步、游泳、卷腹部等。

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