哺乳期妈妈如何安全减肥？

随着宝宝的诞生，爱美的新妈妈们都渴望产前的奥曼身姿能回到自己的怀抱，那么在哺乳期时要怎么减肥呢?

哺乳期的妈妈减肥可以根据自身身体素质进行健康的运动，如练练瑜伽也是不错的选择。也可以选择一些瘦身产品来进行按摩或者进行类似此类的运动：捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。另外想要在哺乳期减肥，要合理饮食和适量运动。

哺乳期妈妈如何安全减肥？

哺乳期妈妈的减肥方法

1、建立正确合理的饮食方法，要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式，避免营养过剩。防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。

2、适当做些运动如：跑跑步、练瑜伽促进脂肪的消耗，避免月子期间因为呆在房间中不运动造成的肥胖问题。

3、最好的减肥方法，应建立在孩子断奶以后，因为在哺乳期减肥，减肥可能导致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根据自己身体情况作调整，不可盲目为之。

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