【166 cm,113斤,问一下一月份怎么能减掉10斤?卫生办法】

2020-04-14 03:07:23  

166 cm,113斤,问一下一月份怎么能减掉10斤?卫生办法

您好，有很多减肥的方法。减肥方法的选择应以运动减肥和减少饮食为主，合理饮食加运动。第一，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，早晨起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。锻炼身体呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等等。

2020-04-15 03:17:22

你好,减肥的方法有很多种。选择减肥方法时,应以运动减肥和减少饮食为主,合理饮食加运动。首先,合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动呢,可以每天早晚各跑一次,跳跳绳,做仰卧起坐,跳跳舞等等。

2020-08-03 17:34:51

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