10岁小女孩减肥的正确方法是什么

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10岁小女孩减肥的正确方法是什么

近期发布10月2日

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

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10岁小女孩减肥一般需要通过控制饮食和运动相结合的方法来进行改善。

10岁小女孩如果身体比较肥胖，建议在日常的生活中少吃一些过甜、热量过高、过于油腻的食物，比如蛋糕、奶油、巧克力、肥肉等。多吃一些富含膳食纤维以及维生素的食物，比如粗粮、新鲜的蔬菜水果等。平时加强一些营养运动，比如跑步、跳绳、骑自行车等，加速身体对脂肪的代谢，有助于减肥。

10岁小女孩减肥建议不要盲目进行，要循序渐进，以免影响到孩子正常的生长发育。

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