【体质弱的人怎么能增强体质】

体质弱的人怎么能增强体质

2020-08-02 20:18:58  

体质弱的人怎么能增强体质

身体素质差的人可以通过平时做适当的运动来增强体质,忌烟酒,避免熬夜,保持心情舒畅有助于增强体质,同时建议多吃含维生素C、维生素D和蛋白质的食物或药物,如动物肝脏,钙片,鱼肝油,柠檬汁等。体弱多病,如何提高体质呢?

2020-08-03 20:28:57

体弱多病者,应多吃些能增强机体抵抗力和免疫力的食物。如山药、百合花、大枣、牛羊肉、甘薯等。还可以多吃些养阴润肺的食物。鱼、梨、豆腐、牛奶、稀饭等。忌辛辣刺激性食物,忌油炸食物,平时多喝水,多吃些菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、青椒等新鲜绿叶蔬菜,还要积极参加体育锻炼,保证充足的睡眠,避免熬夜。

2020-08-03 20:28:57

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