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体质差的人怎样锻炼才能增强体质

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 23:18

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问

体质差的人怎样锻炼才能增强体质

提问时间：2020-10-19 10:27

医生说我的体质很差，请问体质差的人怎样锻炼才能增强体质？

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

体质差的人，可以加强体育锻炼，能增强心肺的功能，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。也可以注意营养，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成。
还可以保持充分、高质量的睡眠，人体生长激素在夜间分泌最多，保持高质量睡眠可以保证人体基础代谢率。体质差可能是长期熬夜导致的，也可能是气血不足、肾亏的原因，还可能是营养不足的原因。
建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。

回复时间：2020-10-19 11:11