【有什么办法可以快速减肥】

有什么办法可以快速减肥

2020-08-02 20:10:52  

有什么办法可以快速减肥

您好,想要快速减肥,这种情况建议您必须控制饮食,多吃蔬菜,多吃水果,少吃主食,尤其是晚上,尽量不要吃任何东西,要适当运动,可以跑跑步,跳跳舞。不吸烟,不熬夜,不喝酒,作息有规律,保证充足的睡眠。还可进行理疗、针灸、按摩、拔罐、推拿等治疗,或口服中药调理。

2020-08-03 20:20:51

保健指南:要想快速减肥,建议你在饮食上做到营养均衡,科学搭配,少吃含热量高的食物,如油炸春卷、炸麻花、江米等糕点,少吃棒棒糖、巧克力等零食,多吃新鲜蔬菜如蒜蓉西兰花、凉拌黄瓜、素炒金针菇等,还可适当做些体育锻炼,如:跑步、爬楼梯等。

2020-08-03 20:20:51

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